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人们晚间最好不要吃一些油腻食品和一些胀气食物
伴您休闲网生活频道      时间:2014-11-07 10:20:32      来源:网友上传      
    油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品晚间吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制哦。


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      晚间不宜吃“胀气食物”,因为食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。


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